Banyak pekerja kantoran tidak menyadari bahwa duduk dengan posisi tubuh yang salah dapat menimbulkan berbagai keluhan fisik. Postur yang buruk, seperti membungkuk di depan layar atau duduk terlalu lama tanpa peregangan, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang. Seiring waktu, hal ini bisa mengakibatkan rasa kaku di punggung, leher, dan bahu. Jika dibiarkan, tubuh menjadi cepat lelah meski aktivitas tidak berat.
Selain menyebabkan ketegangan otot, postur tubuh yang buruk juga dapat memengaruhi sirkulasi darah. Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama membuat aliran darah ke kaki tidak optimal, sehingga menyebabkan rasa kesemutan atau bahkan bengkak ringan. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memengaruhi energi dan kenyamanan saat bekerja.
Postur yang salah juga berdampak pada pernapasan. Ketika bahu membungkuk dan dada menutup, kapasitas paru-paru berkurang, membuat napas menjadi dangkal. Akibatnya, tubuh mendapat lebih sedikit oksigen, dan otak pun bekerja kurang maksimal. Karena itu, penting untuk mulai memperhatikan cara duduk dan posisi tubuh agar kesehatan tetap terjaga sepanjang hari kerja.
